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Tu veux te (re)mettre au sport, travailler ton cardio, améliorer ta coordination, ou tout simplement prendre du plaisir sur un court ? Le tennis est l'un des sports les plus complets, les plus populaires… et les plus gratifiants. Que tu joues en loisir ou en compétition, en club ou chez toi, il t'offre une excellente dépense physique tout en développant ta concentration, ton mental et ta technique.
Et bonne nouvelle : il n'est jamais trop tard pour commencer. Que tu sois débutant ou joueur confirmé, enfant, adulte ou senior, il existe des équipements, des formats et des styles de jeu adaptés à chacun. Et avec un minimum de matériel, tu peux déjà bien t'amuser. Raquette, balles, filet, terrain... et c'est parti pour des échanges rythmés, stratégiques et fun.
Le tennis est aussi un sport très complet sur le plan émotionnel. Chaque point est une remise en question, chaque match une leçon de patience et de persévérance. Et que tu gagnes ou perdes, tu apprends à chaque coup.
Dès 4 ou 5 ans avec du mini-tennis. Les écoles de tennis proposent des cours adaptés à chaque tranche d'âge.
Une raquette légère (260-280 g), avec grand tamis (645 cm² ou plus), pour faciliter les frappes et éviter les douleurs.
Oui, avec un mur de frappe, un filet portatif ou un mini-court dans un jardin. C'est parfait pour s'entraîner.
Les balles orange ou vertes sont plus lentes et plus tolérantes. Idéal pour apprendre les bons gestes sans se précipiter.
Vêtements confortables et respirants, et surtout chaussures de tennis adaptées à la surface de jeu.
Oui, mais il s'adapte à ton rythme. Tu peux jouer en douceur ou de manière très intense selon ton niveau et ton objectif.
Utilise une raquette bien adaptée, avec un grip confortable et un bon équilibre. Évite les gestes trop brusques et pense à bien t'échauffer.
Oui, surtout si tu joues régulièrement. C'est un excellent sport cardio, qui permet de brûler des calories tout en s'amusant.
Oui, en indoor ou sur terrain couvert. Il existe aussi des équipements outdoor résistants aux intempéries.
2 à 3 fois par semaine permettent déjà de bien progresser, surtout si tu varies les exercices et les partenaires de jeu.
Le tennis n'est pas réservé à une élite. C'est un sport exigeant mais accessible, fun, technique et bon pour la santé. Que tu joues pour le plaisir ou pour la compétition, en simple ou en double, il t'offre des sensations uniques et un vrai moment de déconnexion. Il ne te reste plus qu'à choisir ta raquette, enfiler tes baskets... et envoyer ton premier service !
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